Perjantai 10.8

16.15 Leirin avaus ja yhteinen kuivatreeni
17.30 Uinti: Rintauinnin tekniikka käännös
19.00 Päivällinen
19.45 Lihashuollon merkitys uinnissa
21.00 Kotiin / hotellille

 

Lauantai 11.8

8.30 Aamun avaus: oman kehon paino -treeni
9.30 Uinti: Vapaauinnin tekniikka + käännös / AP
12.00 Lounas
13.30 Ari-Pekka Liukkonen: luento
15.00 Uinti: Sprintti uinti / AP
17.00 Kuivatreeni: syvät lihakset / AP
18.45 Päivällinen
20.00 Illan kevyt pelailu jumppasalissa
21.00 Kotiin / hotellille

Sunnuntai 12.8

8.30 Aamun avaus: uimarin jooga
9.30 Uinti: Selkäuinnin tekniikka + käännös / Mimmu
12.00 Lounas
13.30 Luento: Mimosa Jallowin tarina
15.00 Uinti: Perhosuinnin tekniikka / Mimmu
17.00 Kuivatreeni: Räjähtävyys kuivalla
18.45 Päivällinen
19.30 Leirin päätös ja kotiin

Leirin alustava aikatauluun tulee muutoksia, koska ryhmä jaetaan kahteen osaan. Tarkempi aikataulu lähetetään lähempänä leiriä kun olemme saaneet tason mukaiset ryhmät jaettua. 

Lisätietoa leiristä antaa kurssivastaava Elina: p. 050 5922163 tai uimaopetus@fitpit.fi

Huoltajan nimi *
Huoltajan nimi
Osallistujan nimi *
Osallistujan nimi
Porrastamme ryhmän tarvittaessa tason mukaan
Ilmoittaudun mukaan: *
Jos sinulla ei ole valmiiksi huonekaveria, sijoitamme samanikäiset uimarit samaan huoneeseen