Monipuolisuutta treeniin

Kurssilla treenaataan kaikkea tasapuolisesti! Kaipaatko uusia vinkkejä treenaamiseen? Onko sinulla tavoitteena saada kropastasi mahdollisimman monipuolisesti kestävä? Täällä treenaataan sykkeitä, liikkuvuutta, voimaa, notkeutta sekä syviä lihaksia. Tutustu tunti-valikoimaan alla.

Tunnit ovat kuormitu vaihtelee teeman mukaan. 

temppukuvat-1.jpg

Monipuolinen treenaaja / tikkurila / Kurssi 1

Paikka: Tikkurilan uimahallin liikuntasali (Läntinen Valkoisenlähteentie 50)
Aika: Keskiviikkoisin 7.2-23.5.2018 klo 19.30-20.30

Hinnasto
1 x 15€
10 x kortti 120€ (käy kaikille tukiharjoittelu tunneille)
20 x kortti 199€ (käy kaikille tukiharjoittelu tunneille)
Kausimaksu (14x) 130€

Paikkoja jäljellä: 16

Monipuolinen treenaaja / KÄPYLÄ / Kurssi 2

Paikka: Käpylä, Sydän- ja hengitysliiton rakennus (Oltermannintie 8)
Aika: Tiistaisin 13.3-29.5.2018 klo 20.00-21.00

Hinnasto
1 x 15€
10 x kortti 120€ (käy kaikille tukiharjoittelu tunneille)
20 x kortti 199€ (käy kaikille tukiharjoittelu tunneille)
Kausimaksu (10x) 99€

Paikkoja jäljellä: 16

Tuntien rungot (muutoksista ilmoitetaan osallistujille)

Vk 5: Takaketju
Vk 6: Syketreeni
Vk 7: Liikkuvuus
Vk 8: Keskivartalo
Vk 9: Tasapaino ja koordinaatio
Vk 10: Takaketju
Vk 11: Syketreeni
Vk 12: Liikkuvuus
Vk 13: Keskivartalo
Vk 14: Tasapaino ja koordinaatio
Vk 15: Takaketju
Vk 16: Syketreeni
Vk 17: Liikkuvuus
Vk 18: Keskivartalo
Vk 19: Tasapaino ja koordinaatio
Vk 20: Toive-treeni

Nimi *
Nimi
Osallistun mukaan: *
Haluan hankkia *
Maksutapa *