Jooga ja pilates

Jooga- ja pilatestunneilla keskitytään syvien lihaksien vahvistamiseen sekä liikkuvuuden ja venyvyyden lisäämiseen.

Joogassa rentoutetaan oma mieli liikunnan avulla, parantamalla omaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Pilateksessa lisätään notkeutta ja voimaa sekä vahvistetaan kehon syviä lihaksia. Jooga ja pilates sekoitetaan usein toisiinsa, vaikka päällimmäinen ero piilee tuntien tavoitteissa: joogassa parannellaan yleistä elämänlaatua meditaatiotyyppisessä ympäristössä, kun pilateksessa pyritään edistämään hyvinvointia ja mielen tasapainoa kehonhallinnan avulla.

Tunnit ovat keskiraskaita, vaikka usein jooga ja pilates mielletäänkin kevyeksi lihashuolloksi.

temppukuvat-1.jpg

Jooga / tikkurila / Kurssi 1

Paikka: Tikkurilan uimahallin liikuntasali (Läntinen Valkoisenlähteentie 50)
Aika: Sunnuntaisin 14.1. - 6.5.2018 klo 16:30-17:30 (huom. ei tuntia 1.4.)


Hinnasto
1 x 12€
Kausimaksu (16x) 130€
10 x kortti 120€ (käy kaikille tukiharjoittelu tunneille)

Paikkoja jäljellä: 6

Jooga / KÄPYLÄ / Kurssi 2

Paikka: Käpylä, Sydän- ja hengitysliiton rakennus (Oltermannintie 8)
Aika: Maanantaisin 12.3. - 28.5.2018 klo 20:15-21:15 (huom. ei tunteja 2.4 eikä 30.4)

Hinnasto
1 x 15€
Kausimaksu (10x) 99€
10 x kortti 120€ (käy kaikille tukiharjoittelu tunneille)

Paikkoja jäljellä: 16

Kevään 2018 joogatunnit ovat astanga-painotteisia tunteja, mutta joogaamme myös muita joogamuotoja. Keskitymme liikkuvuuden lisäämiseen, syvien lihaksien vahvistamiseen sekä kokonaisvaltaiseen kehon ja mielen hyvinvointiin. 

Harjoitteet tehdään omaa kehoa kunnioittaen. Harjoitus sopii hyvin kaikille, kaikkia harjoitteita on mahdollisuus tehdä keventäen. Mukaan tarvitset rennot, liikunnalliset vaatteet ja mikäli omistat oman jooga-maton, tuo se mukanasi!

Kurssille, et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. 

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella:

Nimi *
Nimi
Osallistun mukaan: *
Haluan hankkia *
Maksutapa *